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筋膜リリース第２弾、S字体操とバレリーナ風体操をお届けします。
肩こりの原因は、肩周囲の筋膜が固まるだけではありません。
筋膜は全身を覆うように繋がっています。
このため、腰回りや脚、反対側の筋膜が固まることでも姿勢が崩れ、肩こりの原因となるのです。
今回も肩こりに効果的な筋膜リリースを紹介していきます。
腰痛がある人にも効果的ですので、ぜひ行ってください。
ストレッチは痛みのない範囲で我慢せずゆっくり行っていきましょう。